春！新学期！新年度！

こんにちは！

薬局れんです🫧

4月新年度の始まりに、こころ躍る季節です🌸

環境が変わり、新たな生活をはじめる方も多いですよね。

期待や不安に緊張されている方も多いのではないでしょうか。

自分の容量を超えて頑張ってしまうと、心身が悲鳴を上げることがあります。

忙しくても、

1️⃣ごはんがちゃんと食べられる

2️⃣夜ちゃんと眠れている

この２つができていれば大丈夫。

逆に、

☑️何を食べてもおいしくない

☑️お腹が空かない

☑️食べたいものが思い浮かばない

☑️寝つきが悪い

☑️夢見が悪い

☑️夜中何度も目が覚める

☑️朝起きづらい

などはありませんか？

身体と心が壊れてしまわないようにオススメなのが

1️⃣軽い運動をする

アドレナリンやドーパミンなど脳を活性化する神経伝達物質の分泌が促進されます。

タエボー®︎は、有酸素運動と筋トレが同時に楽しくできるので達成感もあり超おすすめ！

2️⃣一人の時間をもつ

ネットから一旦離れるのも良いかもしれません。

それでも眠れない、不安感や焦燥感が強くなる場合には、お医者さまに相談するのも良いです🙆

不安緊張を緩和するお薬や漢方で良くなる方も多いです💊

お医者さまに相談に行くのはハードルが高いなと思われる場合には、薬局れんでもご相談を承ります！

個人情報は適切に管理しておりますので安心してご相談ください。

お医者さまに相談する際のお話の伝え方、お医者さま選びについてのアドバイスや、処方されたお薬についてのご説明ももちろんお任せください。

みなさまが安心して健康に過ごすお手伝いをさせていただきます🍀